Πιο πρόσφατα, εμφανίστηκε στην αγορά ως συμπλήρωμα διατροφής, που διαφημίζεται ότι έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Αποτελείται από τους μικροσκοπικούς σκελετούς φυκιών, που ονομάζονται διάτομα, που έχουν απολιθωθεί εδώ και εκατομμύρια χρόνια (1).
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι γης διατόμων: ποιότητας τροφίμων που είναι κατάλληλος για κατανάλωση και ποιότητας φίλτρου που δεν είναι βρώσιμο αλλά έχει πολλές βιομηχανικές χρήσεις.
Το πυρίτιο είναι πανταχού παρόν στη φύση και είναι συστατικό των πάντων, από την άμμο και τους βράχους μέχρι τα φυτά και τους ανθρώπους. Ωστόσο, η γη διατόμων είναι μια συμπυκνωμένη πηγή πυριτίου, γεγονός που την καθιστά μοναδική (2).
Η εμπορικά διαθέσιμη γη διατόμων λέγεται ότι περιέχει 80-90% πυρίτιο, πολλά άλλα ιχνοστοιχεία και μικρές ποσότητες οξειδίου του σιδήρου (σκουριά) (1).
Η γη διατόμων είναι ένα είδος άμμου που αποτελείται από απολιθωμένα φύκια. Είναι πλούσια σε πυρίτιο, μια ουσία με διάφορες βιομηχανικές χρήσεις.
Η αιχμηρή κρυσταλλική μορφή μοιάζει με γυαλί στο μικροσκόπιο. Έχει ιδιότητες που το καθιστούν κατάλληλο για πολλές βιομηχανικές εφαρμογές.
Ο διατομίτης ποιότητας τροφίμων έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κρυσταλλικό πυρίτιο και θεωρείται ασφαλής για τον άνθρωπο. Οι τύποι κρυσταλλικού πυριτίου ποιότητας φίλτρου έχουν υψηλή περιεκτικότητα και είναι τοξικοί για τον άνθρωπο.
Όταν έρχεται σε επαφή με το έντομο, το πυρίτιο αφαιρεί την κηρώδη εξωτερική επικάλυψη του εξωσκελετού του εντόμου.
Μερικοί αγρότες πιστεύουν ότι η προσθήκη γης διατόμων στις ζωοτροφές μπορεί να σκοτώσει σκουλήκια και παράσιτα στο σώμα μέσω παρόμοιου μηχανισμού, αλλά αυτή η χρήση παραμένει αναπόδεικτη (7).
Η γη διατόμων χρησιμοποιείται ως εντομοκτόνο για την αφαίρεση της κηρώδους εξωτερικής επικάλυψης των εξωσκελετών εντόμων. Μερικοί πιστεύουν ότι σκοτώνει επίσης τα παράσιτα, αλλά αυτό χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλές υψηλής ποιότητας ανθρώπινες μελέτες για τη γη διατόμων ως συμπλήρωμα, επομένως αυτοί οι ισχυρισμοί είναι ως επί το πλείστον θεωρητικοί και ανέκδοτοι.
Οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων ισχυρίζονται ότι η γη διατόμων έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά αυτά δεν έχουν αποδειχθεί σε έρευνες.
Ο ακριβής ρόλος του είναι άγνωστος, αλλά φαίνεται να είναι σημαντικός για την υγεία των οστών και τη δομική ακεραιότητα των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος (8, 9, 10).
Λόγω της περιεκτικότητάς του σε πυρίτιο, μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η κατάποση γης διατόμων βοηθά στην αύξηση της περιεκτικότητάς σας σε πυρίτιο.
Ωστόσο, δεδομένου ότι αυτός ο τύπος πυριτίου δεν αναμειγνύεται με υγρά, δεν απορροφάται καλά – αν και καθόλου.
Μερικοί ερευνητές έχουν υποθέσει ότι το πυρίτιο μπορεί να απελευθερώσει μια μικρή αλλά σημαντική ποσότητα πυριτίου που μπορεί να απορροφήσει το σώμα σας, αλλά αυτό είναι αναπόδεικτο και απίθανο (8).
Υπάρχουν ισχυρισμοί ότι το πυρίτιο στη γη διατόμων αυξάνει το πυρίτιο στο σώμα και ενισχύει τα οστά, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί.
Ένας σημαντικός ισχυρισμός για την υγεία της γης διατόμων είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να αποτοξινώσετε καθαρίζοντας το πεπτικό σας σύστημα.
Αυτός ο ισχυρισμός βασίζεται στην ικανότητά του να αφαιρεί βαρέα μέταλλα από το νερό, μια ιδιότητα που καθιστά τη γη διατόμων δημοφιλές φίλτρο βιομηχανικής ποιότητας (11).
Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι αυτός ο μηχανισμός μπορεί να εφαρμοστεί στην ανθρώπινη πέψη — ή ότι έχει κάποια σημαντική επίδραση στο πεπτικό σας σύστημα.
Επιπλέον, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι το σώμα των ανθρώπων είναι γεμάτο τοξίνες που πρέπει να αφαιρεθούν.
Μέχρι σήμερα, μόνο μια μικρή ανθρώπινη μελέτη - σε 19 άτομα με ιστορικό υψηλής χοληστερόλης - έχει διερευνήσει το ρόλο της γης διατόμων ως συμπλήρωμα διατροφής.
Οι συμμετέχοντες έλαβαν το συμπλήρωμα 3 φορές την ημέρα για 8 εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, η ολική χοληστερόλη μειώθηκε κατά 13,2%, η «κακή» χοληστερόλη LDL και τα τριγλυκερίδια μειώθηκαν ελαφρώς και η «καλή» χοληστερόλη HDL αυξήθηκε (12).
Ωστόσο, καθώς η δοκιμή δεν περιελάμβανε ομάδα ελέγχου, δεν μπόρεσε να αποδείξει ότι η γη διατόμων ήταν υπεύθυνη για τη μείωση της χοληστερόλης.
Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η γη διατόμων μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Ο σχεδιασμός της μελέτης είναι πολύ αδύναμος και απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
Η γη διατόμων ποιότητας τροφίμων είναι ασφαλής για κατανάλωση. Διέρχεται από το πεπτικό σας σύστημα αμετάβλητη και δεν εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.
Κάτι τέτοιο μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονές σας όπως η εισπνοή σκόνης — αλλά το πυρίτιο μπορεί να το κάνει ιδιαίτερα επιβλαβές.
Αυτό είναι πιο συνηθισμένο μεταξύ των ανθρακωρύχων, προκαλώντας περίπου 46.000 θανάτους μόνο το 2013 (13, 14).
Επειδή η γη διατόμων για τρόφιμα έχει λιγότερο από 2% κρυσταλλικό πυρίτιο, μπορεί να το θεωρήσετε ασφαλές. Ωστόσο, η παρατεταμένη εισπνοή μπορεί να βλάψει τους πνεύμονές σας (15).
Η γη διατόμων για τρόφιμα είναι ασφαλής για κατανάλωση, αλλά μην εισπνέετε. Προκαλεί φλεγμονή και ουλές στους πνεύμονες.
Ωστόσο, ενώ ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία σας, δεν υπάρχει καμία απολύτως ένδειξη ότι η γη διατόμων είναι ένα από αυτά.
Το διοξείδιο του πυριτίου (SiO2), επίσης γνωστό ως διοξείδιο του πυριτίου, είναι μια φυσική ένωση που αποτελείται από δύο από τα πιο άφθονα υλικά στη γη: πυρίτιο (Si) και οξυγόνο (O2)…
Ακολουθούν πέντε συμβουλές για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας των πνευμόνων και της αναπνοής, από το να μείνετε μακριά από το τσιγάρο μέχρι να υιοθετήσετε μια συνεπή…
Αυτή είναι μια λεπτομερής, βασισμένη σε στοιχεία ανασκόπηση των 12 από τα πιο δημοφιλή χάπια απώλειας βάρους και συμπληρώματα στην αγορά σήμερα.
Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να έχουν ισχυρά αποτελέσματα. Εδώ είναι μια λίστα με 4 φυσικά συμπληρώματα που είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα φάρμακα.
Μερικοί ισχυρίζονται ότι τα καθαριστικά σώματος με βάση τα βότανα και τα συμπληρώματα μπορούν να θεραπεύσουν παρασιτικές λοιμώξεις και θα πρέπει να το κάνετε μία φορά το χρόνο…
Τα φυτοφάρμακα χρησιμοποιούνται στη γεωργία για την εξόντωση ζιζανίων και εντόμων. Αυτό το άρθρο διερευνά εάν τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων στα τρόφιμα είναι επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία.
Οι δίαιτες αποτοξίνωσης και ο καθαρισμός είναι πιο δημοφιλείς από ποτέ. Υποστηρίζεται ότι βελτιώνουν την υγεία απομακρύνοντας τις τοξίνες από το σώμα.
Το να πίνετε αρκετό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας. Αυτή η σελίδα εξηγεί ακριβώς πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα.
Τα τελευταία χρόνια, οι καθαρισμοί αδυνατίσματος έχουν γίνει ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να χάσετε βάρος γρήγορα. Αυτό το άρθρο σας λέει…