Πιο πρόσφατα, εμφανίστηκε στην αγορά ως συμπλήρωμα διατροφής, διαφημιζόμενο ως έχον πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Αποτελείται από τους μικροσκοπικούς σκελετούς φυκιών, που ονομάζονται διάτομα, τα οποία έχουν απολιθωθεί εδώ και εκατομμύρια χρόνια (1).
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι γης διατόμων: η κατάλληλη για τρόφιμα, η οποία είναι κατάλληλη για κατανάλωση, και η φιλτραρισμένη, η οποία δεν είναι βρώσιμη αλλά έχει πολλές βιομηχανικές χρήσεις.
Το πυρίτιο είναι πανταχού παρόν στη φύση και αποτελεί συστατικό των πάντων, από την άμμο και τους βράχους μέχρι τα φυτά και τους ανθρώπους. Ωστόσο, η γη διατόμων είναι μια συμπυκνωμένη πηγή πυριτίου, γεγονός που την καθιστά μοναδική (2).
Η εμπορικά διαθέσιμη γη διατόμων λέγεται ότι περιέχει 80-90% πυρίτιο, αρκετά άλλα ιχνοστοιχεία και μικρές ποσότητες οξειδίου του σιδήρου (σκουριά) (1).
Η γη διατόμων είναι ένας τύπος άμμου που αποτελείται από απολιθωμένα φύκια. Είναι πλούσια σε πυρίτιο, μια ουσία με διάφορες βιομηχανικές χρήσεις.
Η αιχμηρή κρυσταλλική μορφή μοιάζει με γυαλί στο μικροσκόπιο. Έχει ιδιότητες που το καθιστούν κατάλληλο για πολλές βιομηχανικές εφαρμογές.
Ο διατομίτης τροφίμων έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κρυσταλλικό πυρίτιο και θεωρείται ασφαλής για τον άνθρωπο. Οι τύποι κρυσταλλικού πυριτίου ποιότητας φίλτρου έχουν υψηλή περιεκτικότητα και είναι τοξικοί για τον άνθρωπο.
Όταν έρχεται σε επαφή με το έντομο, το πυρίτιο αφαιρεί την κηρώδη εξωτερική επικάλυψη του εξωσκελετού του εντόμου.
Ορισμένοι αγρότες πιστεύουν ότι η προσθήκη γης διατόμων στις ζωοτροφές μπορεί να σκοτώσει σκώληκες και παράσιτα στο σώμα μέσω ενός παρόμοιου μηχανισμού, αλλά αυτή η χρήση παραμένει αναπόδεικτη (7).
Η γη διατόμων χρησιμοποιείται ως εντομοκτόνο για την αφαίρεση της κηρώδους εξωτερικής επικάλυψης των εξωσκελετών των εντόμων. Κάποιοι πιστεύουν ότι σκοτώνει επίσης παράσιτα, αλλά αυτό χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλές υψηλής ποιότητας μελέτες σε ανθρώπους σχετικά με τη γη διατόμων ως συμπλήρωμα, επομένως αυτοί οι ισχυρισμοί είναι ως επί το πλείστον θεωρητικοί και ανεκδοτολογικοί.
Οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής ισχυρίζονται ότι η γη διατόμων έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά αυτά δεν έχουν αποδειχθεί στην έρευνα.
Ο ακριβής ρόλος του είναι άγνωστος, αλλά φαίνεται να είναι σημαντικός για την υγεία των οστών και τη δομική ακεραιότητα των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος (8, 9, 10).
Λόγω της περιεκτικότητάς του σε πυρίτιο, ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η κατάποση γης διατόμων βοηθά στην αύξηση της περιεκτικότητάς του σε πυρίτιο.
Ωστόσο, επειδή αυτός ο τύπος πυριτίου δεν αναμειγνύεται με υγρά, δεν απορροφάται καλά - αν όχι καθόλου.
Μερικοί ερευνητές έχουν υποθέσει ότι το πυρίτιο μπορεί να απελευθερώσει μια μικρή αλλά σημαντική ποσότητα πυριτίου που το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί και είναι απίθανο (8).
Υπάρχουν ισχυρισμοί ότι το πυρίτιο στη γη διατόμων αυξάνει το πυρίτιο στο σώμα και ενδυναμώνει τα οστά, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί.
Ένας σημαντικός ισχυρισμός για την υγεία της γης διατόμων είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να αποτοξινωθείτε καθαρίζοντας το πεπτικό σας σύστημα.
Αυτός ο ισχυρισμός βασίζεται στην ικανότητά του να απομακρύνει βαρέα μέταλλα από το νερό, μια ιδιότητα που καθιστά τη γη διατόμων ένα δημοφιλές φίλτρο βιομηχανικής ποιότητας (11).
Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι αυτός ο μηχανισμός μπορεί να εφαρμοστεί στην ανθρώπινη πέψη - ή ότι έχει κάποια ουσιαστική επίδραση στο πεπτικό σας σύστημα.
Επιπλέον, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα σώματα των ανθρώπων είναι γεμάτα τοξίνες που πρέπει να αποβληθούν.
Μέχρι σήμερα, μόνο μία μικρή ανθρώπινη μελέτη — σε 19 άτομα με ιστορικό υψηλής χοληστερόλης — έχει διερευνήσει τον ρόλο της γης διατόμων ως συμπλήρωμα διατροφής.
Οι συμμετέχοντες έλαβαν το συμπλήρωμα 3 φορές την ημέρα για 8 εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, η συνολική χοληστερόλη μειώθηκε κατά 13,2%, η «κακή» LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια μειώθηκαν ελαφρώς και η «καλή» HDL χοληστερόλη αυξήθηκε (12).
Ωστόσο, δεδομένου ότι η δοκιμή δεν περιελάμβανε ομάδα ελέγχου, δεν μπόρεσε να αποδείξει ότι η γη διατόμων ήταν υπεύθυνη για τη μείωση της χοληστερόλης.
Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η γη διατόμων μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Ο σχεδιασμός της μελέτης είναι πολύ αδύναμος και απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
Η γη διατόμων κατάλληλη για τρόφιμα είναι ασφαλής για κατανάλωση. Διέρχεται από το πεπτικό σας σύστημα αμετάβλητη και δεν εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.
Κάτι τέτοιο μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονές σας όπως η εισπνοή σκόνης - αλλά το πυρίτιο μπορεί να το κάνει ιδιαίτερα επιβλαβές.
Αυτό είναι πιο συνηθισμένο στους ανθρακωρύχους, προκαλώντας περίπου 46.000 θανάτους μόνο το 2013 (13, 14).
Επειδή η γη διατόμων, κατάλληλη για τρόφιμα, έχει λιγότερο από 2% κρυσταλλικό πυρίτιο, μπορείτε να τη θεωρήσετε ασφαλή. Ωστόσο, η παρατεταμένη εισπνοή μπορεί να βλάψει τους πνεύμονές σας (15).
Η γη διατόμων κατάλληλη για τρόφιμα είναι ασφαλής για κατανάλωση, αλλά μην την εισπνέετε. Προκαλεί φλεγμονή και ουλές στους πνεύμονες.
Ωστόσο, ενώ ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία σας, δεν υπάρχουν απολύτως καμία ένδειξη ότι η γη διατόμων είναι ένα από αυτά.
Το διοξείδιο του πυριτίου (SiO2), επίσης γνωστό ως διοξείδιο του πυριτίου, είναι μια φυσική ένωση που αποτελείται από δύο από τα πιο άφθονα υλικά στη γη: το πυρίτιο (Si) και το οξυγόνο (O2)...
Ακολουθούν πέντε συμβουλές για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας των πνευμόνων και της αναπνοής, από την αποφυγή τσιγάρων έως την υιοθέτηση μιας συνεπούς...
Αυτή είναι μια λεπτομερής, βασισμένη σε τεκμηριωμένα στοιχεία ανασκόπηση 12 από τα πιο δημοφιλή χάπια και συμπληρώματα απώλειας βάρους στην αγορά σήμερα.
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να έχουν ισχυρά αποτελέσματα. Ακολουθεί μια λίστα με 4 φυσικά συμπληρώματα που είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα φάρμακα.
Κάποιοι ισχυρίζονται ότι τα καθαριστικά σώματος για παράσιτα με βάση τα βότανα και τα συμπληρώματα μπορούν να θεραπεύσουν παρασιτικές λοιμώξεις και θα πρέπει να το κάνετε μία φορά το χρόνο...
Τα φυτοφάρμακα χρησιμοποιούνται στη γεωργία για την εξόντωση ζιζανίων και εντόμων. Αυτό το άρθρο διερευνά εάν τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων στα τρόφιμα είναι επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία.
Οι δίαιτες αποτοξίνωσης (detox) και ο καθαρισμός είναι πιο δημοφιλείς από ποτέ. Υποστηρίζεται ότι βελτιώνουν την υγεία απομακρύνοντας τις τοξίνες από το σώμα.
Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας. Αυτή η σελίδα εξηγεί ακριβώς πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα.
Τα τελευταία χρόνια, οι καθαρισμοί αδυνατίσματος έχουν γίνει ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να χάσετε βάρος γρήγορα. Αυτό το άρθρο σας λέει…